Психология долго изучала патологии, но с появлением позитивной психологии фокус сместился на изучение того, что делает людей счастливыми. Исследования показывают, что счастье лишь на 50% определяется генетикой, на 10% — обстоятельствами (доход, место жительства), и на целых 40% — нашими привычками и образом мыслей.
К факторам, устойчиво повышающим уровень удовлетворенности жизнью, относятся: крепкие социальные связи, практика благодарности (ведение дневника благодарности), состояние “потока” (полная погруженность в любимое дело), помощь другим (волонтерство) и осознанность. Счастье — это не конечная точка, а навык, который можно тренировать, меняя повседневные привычки
Читайте также:
