Сидячий образ жизни официально признан фактором риска наравне с курением: многочасовое сидение связано с повышенным риском сердечно-сосудистых болезней, диабета и болей в спине — причём даже у тех, кто тренируется по вечерам….
🌿 healthynews.ru — место, где здоровье становится привычкой
Свежие новости о здоровье, питании, спорте и психологии. Читайте, обсуждайте на форуме и делитесь своими историями.
Все новости Форум Предложить новость 📣 Мы в Telegram 📖 Мы в Дзене 📱 Веб-приложение
Железо в рационе: как не допустить анемию
Железодефицитная анемия — одно из самых распространённых нарушений питания в мире, особенно у женщин и подростков. Признаки нехватки железа: постоянная усталость, бледность, одышка при обычной нагрузке, ломкие ногти и выпадение волос. Точный…
Роботическая хирургия: кто на самом деле держит скальпель
Хирургические роботы вроде знаменитого da Vinci давно работают и в российских клиниках, но название вводит в заблуждение: робот ничего не решает сам. Это высокоточный инструмент-манипулятор, которым управляет хирург с консоли, — его…
Отдых без чувства вины: почему безделье — часть продуктивности
Культура достигаторства объявила отдых слабостью, и зря: нейронаука показывает, что в «ничегонеделании» мозг включает дефолт-систему — сеть, отвечающую за творческие озарения, осмысление опыта и планирование. Инсайты в душе — не случайность: расфокус…
Запечённые овощи: гарнир, который не надоедает
Запекание — самый благодарный способ готовить овощи: высокая температура карамелизует природные сахара, и даже скучная брокколи становится ароматной с хрустящими краями. При этом духовка не требует внимания, а витаминов сохраняется больше, чем…
Иммунитет и сезон простуд: что работает, а что маркетинг
Каждую осень аптеки предлагают «усилить иммунитет» десятками средств. Правда неудобна для рекламы: у иммуностимуляторов, продающихся без рецепта, убедительных доказательств эффективности нет. Иммунная система — не мышца, которую качают таблеткой, а сложный оркестр,…
Триггеры курильщика: как обезвредить сигаретные ловушки
Зависимость — это не только никотин, но и сотни выученных связок: кофе — сигарета, стресс — сигарета, руль — сигарета. После отказа именно триггеры, а не ломка, чаще всего приводят к срыву….
Спорт вместо бара: как физическая активность помогает не пить
Спорт — самый физиологичный заменитель алкоголя: он бьёт в те же мишени. Выпивка даёт расслабление, дофамин и переключение от забот — тренировка даёт то же самое, но с противоположным знаком для здоровья:…
Велосипед и здоровье: что даёт час в седле
Велосипед сочетает кардионагрузку с щадящим режимом для суставов: вес тела принимает седло, а колени работают без ударной нагрузки, как при беге. Регулярная езда укрепляет сердце и сосуды, тренирует ноги и выносливость, а…
Йод: микроэлемент, о котором забывают
Йод нужен щитовидной железе для выработки гормонов, которые управляют обменом веществ, энергией и работой мозга. При его нехватке железа увеличивается, появляются усталость, зябкость, сухость кожи. Особенно опасен дефицит при беременности — он…