Боль в пояснице — одна из главных причин потери трудоспособности в мире, и в большинстве случаев она неспецифическая: не грыжа и не болезнь, а расплата за слабые мышцы и неподвижность. Лучшая профилактика…
🌿 healthynews.ru — место, где здоровье становится привычкой
Свежие новости о здоровье, питании, спорте и психологии. Читайте, обсуждайте на форуме и делитесь своими историями.
Все новости Форум Предложить новость 📣 Мы в Telegram 📖 Мы в Дзене 📱 Веб-приложение
Специи на страже здоровья: что говорит наука
Специи — простой способ сделать здоровую еду вкусной без лишней соли, сахара и жира. И это их главная доказанная польза: блюдо с травами, чесноком, перцем и лимоном не кажется пресным, даже если…
Сердце курильщика: главный риск, о котором говорят меньше всего
Все знают про рак лёгких, но математика такова: значительная часть смертей от табака — это сердечно-сосудистые катастрофы. Курение повреждает сосуды по всем фронтам: угарный газ вытесняет кислород из крови, никотин заставляет сердце…
Группы поддержки и сообщества трезвости: почему вместе получается чаще
Зависимость процветает в одиночестве и отступает в сообществе — это подтверждено исследованиями: участие в группах поддержки заметно повышает шансы на устойчивую трезвость. Причины прозаичны: в группе есть люди, прошедшие ваш этап и…
Цельнозерновые блины: перезагрузка любимого блюда
Блины не обязаны быть «читмилом». Замена белой муки на цельнозерновую добавляет клетчатку и витамины группы B, а пара приёмов в рецепте снижает сахар и жир без потери вкуса. Получается завтрак выходного дня,…
Головная боль напряжения: самая частая и самая недолеченная
До 70 процентов людей периодически испытывают головную боль напряжения: двустороннюю, давящую, как обруч или каска, обычно умеренную, без тошноты и пульсации. Её главные провокаторы — стресс, длительная статичная поза, зажатые мышцы шеи…
Гречка с грибами и луком: классика, которая работает
Гречка — локальный суперфуд без наценки за модное имя: медленные углеводы, железо, магний, рутин и почти рекордная для круп доля белка. А в паре с грибами она превращается из гарнира в самостоятельное…
Магний: зачем он нужен и где его брать
Магний участвует более чем в трёхстах биохимических реакциях: от работы мышц и нервной системы до регуляции давления и уровня сахара. Хронический недостаток магния в рационе связывают с повышенным риском гипертонии и мигреней,…
Чем занять руки и рот: заменители сигареты на первые месяцы
Сигарета — это не только никотин, но и жест: рука ко рту тысячи раз в год, пауза, глубокий вдох. После отказа тело скучает по ритуалу отдельно от химии — и этот голод…
Алкоголь и лекарства: опасные сочетания, о которых молчит инструкция на бутылке
«Немного можно» — самая опасная фраза в сочетании с лекарствами. Алкоголь метаболизируется той же печенью и теми же ферментами, что и большинство препаратов, — и вмешивается в их работу непредсказуемо: усиливает, ослабляет…