Выбор спортивной дисциплины не всегда должен определяться модой — гораздо эффективнее опираться на особенности вашего телосложения. Соматотип (эктоморф, мезоморф, эндоморф) влияет на предрасположенность к разным нагрузкам.
Эктоморфы (худощавые, с тонкими костями) отлично чувствуют себя в беге на длинные дистанции, велоспорте и других видах на выносливость. Мезоморфы (мускулистые от природы) предрасположены к силовым видам, спринту, единоборствам. Эндоморфы (склонные к полноте) часто добиваются успеха в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и метании ядра. Однако это не жесткие рамки: при правильном тренинге можно развить качества, не свойственные вашему типу. Главное — получать удовольствие от процесса и учитывать природные данные для снижения риска травм.
Читайте также:
