Диабет 2 типа развивается медленно и молча: годами уровень глюкозы ползёт вверх, не вызывая никаких ощущений. К моменту диагноза у многих уже есть осложнения. При этом на стадии предиабета процесс обратим — но о ней нужно узнать вовремя.
Кому проверяться: всем взрослым раз в три года после 45 лет, а при факторах риска (лишний вес, гипертония, диабет у родителей, малоподвижность, диабет беременных в анамнезе) — раньше и чаще. Ориентиры глюкозы натощак: до 6,1 ммоль/л — норма, 6,1–6,9 — повод для дообследования, от 7,0 в двух анализах — диабет. Точную интерпретацию делает врач.
Симптомы, при которых тянуть нельзя: постоянная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, утомляемость, плохое заживление ранок, зуд кожи. Профилактика и лечение предиабета доказаны и немедикаментозны: минус 5–7 процентов веса, 150 минут активности в неделю и питание с клетчаткой снижают риск перехода в диабет более чем наполовину.