Тревога — древний механизм защиты: мозг прокручивает угрозы, чтобы подготовиться. Проблема в том, что он не отличает тигра от завтрашней планёрки, и у некоторых людей «сирена» орёт почти без повода. Постоянное мысленное…
Рубрика: Психология
Самооценка: почему она скачет и как её укрепить
Самооценка, привязанная к результатам — похвале, лайкам, сравнению с другими, — обречена на качели: успех поднимает, любая неудача роняет. Психологи называют устойчивой альтернативой самоценность: базовое отношение к себе как к человеку, достойному…
Выгорание: как распознать его до точки невозврата
Выгорание — не усталость, которая проходит за выходные. Всемирная организация здравоохранения описывает его тремя признаками: истощение, растущий цинизм и отстранённость от работы, падение эффективности. Ключевое отличие от усталости: отдых перестаёт помогать. Ранние…
Психология перемен: почему мы возвращаемся к старому и как удержать новое
Новая жизнь с понедельника разбивается о старую к четвергу — и это не слабоволие, а свойство мозга: он экономит энергию и тянет к автоматизмам. Наука о поведении говорит: устойчивые перемены — это…
Психология счастья: что говорит наука
Психология долго изучала патологии, но с появлением позитивной психологии фокус сместился на изучение того, что делает людей счастливыми. Исследования показывают, что счастье лишь на 50% определяется генетикой, на 10% — обстоятельствами (доход,…
Психология счастья: что говорит наука
Психология долго изучала патологии, но с появлением позитивной психологии фокус сместился на изучение того, что делает людей счастливыми. Исследования показывают, что счастье лишь на 50% определяется генетикой, на 10% — обстоятельствами (доход,…