Многие недооценивают важность разминки, считая ее пустой тратой времени перед основной тренировкой. Однако пропуск разминки — одна из главных причин травматизма в фитнесе . Задача разминки — подготовить организм к нагрузке: повысить…
Рубрика: Спорт
Как выбрать вид спорта по типу телосложения
Выбор спортивной дисциплины не всегда должен определяться модой — гораздо эффективнее опираться на особенности вашего телосложения. Соматотип (эктоморф, мезоморф, эндоморф) влияет на предрасположенность к разным нагрузкам. Эктоморфы (худощавые, с тонкими костями) отлично…