Эксперименты вроде «сухого января» дали науке массу данных о том, что происходит с телом за месяц трезвости. Первая неделя: сон постепенно нормализуется (алкоголь разрушает его структуру, даже если помогает «отключиться»), уходит утренняя разбитость, стабилизируется настроение. Может тянуть на сладкое — организм ищет привычные быстрые углеводы из спиртного.
Вторая-третья неделя: улучшается состояние кожи (алкоголь обезвоживает и расширяет сосуды), снижается давление у тех, у кого оно было повышено, печень активно восстанавливается — этот орган умеет регенерировать. Пищеварение работает ровнее, изжога отступает.
Четвёртая неделя: у участников исследований месячной трезвости фиксировали снижение веса, улучшение чувствительности к инсулину, снижение печёночных ферментов и заметный рост энергии и концентрации. Бонус, о котором говорят все: утро выходного дня внезапно оказывается полноценной частью жизни. Многие после такого месяца пересматривают отношения с алкоголем навсегда — попробуйте и посмотрите на свои результаты.