Ультрафиолет — доказанный канцероген: избыток солнца — главная предотвратимая причина рака кожи, включая меланому, и главный фактор преждевременного старения кожи. При этом умеренное солнце нужно — для синтеза витамина D и настроения. Задача — баланс.
Правила разумного загара: избегайте пика с 11 до 16 часов, наносите крем SPF 30+ за 20 минут до выхода и обновляйте каждые два часа и после купания (крема нужно много — чайная ложка на лицо и шею), не забывайте уши, губы и стопы, носите головной убор и солнцезащитные очки. Детей до года на прямом солнце не держат вообще. Солярии — однозначное нет: ВОЗ относит их к канцерогенам первой группы.
Раз в полгода-год осматривайте свою кожу. К дерматологу — если родинка асимметрична, с неровным краем, неоднородного цвета, больше 6 миллиметров или меняется: растёт, темнеет, чешется, кровоточит. Меланома, пойманная рано, излечима более чем в 90 процентах случаев.