Все знают про рак лёгких, но математика такова: значительная часть смертей от табака — это сердечно-сосудистые катастрофы. Курение повреждает сосуды по всем фронтам: угарный газ вытесняет кислород из крови, никотин заставляет сердце работать на повышенных оборотах, компоненты дыма повреждают внутреннюю выстилку артерий, ускоряют рост бляшек и делают кровь гуще и склоннее к тромбам.
Итог: у курящих риск инфаркта и инсульта в разы выше, чем у некурящих, — и это касается и «лёгких» сигарет, и малых доз. Даже несколько сигарет в день существенно повышают сердечно-сосудистый риск: зависимость от дозы здесь нелинейна, и «немножко курить» безопасно не получается.
Хорошая новость — сердце отзывается на отказ быстрее всего: давление и пульс улучшаются в первые дни, через год риск ишемической болезни падает примерно вдвое, через 15 лет — сравнивается с некурящими. Для человека с гипертонией, диабетом или семейной историей инфарктов отказ от курения — самое эффективное разовое решение для сердца, эффективнее любой таблетки.